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Les raisons de sa création : Réduire la réponse de lutte ou de fuite de votre cerveau est la clé pour gérer les émotions difficiles durant les périodes stressantes. Cette méditation explore trois étapes pour y arriver : pause, réflexion et réponse.

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Buffering

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Photo de Kimiki Bokura, experte de la pleine conscience.
Créée par Kimiko Bokura

Kimiko est la créatrice de l’institut « Mindful Leadership » qui aide les individus, les équipes, et les entreprises à développer la pleine conscience, la clarté, la sagesse, la compassion et la durabilité personnelle. Elle aide des chefs d’entreprises à travers la pleine conscience afin d’atteindre de meilleurs résultats, d’être un meilleur leader, et pour atteindre le bien-être au Japon, aux États-Unis et en Europe.

Photo d'Ellen Mouton, prof de méditation Insight Timer.
Lue par Ellen Mouton

Avec sa voix qui ne passe pas inaperçue, Ellen est la créatrice du podcast de méditation « Dormir, Guérir et Grandir » (version anglophone : Sleep, Heal and Grow) et de formations en ligne où elle offre des outils et des pratiques pour accompagner son auditoire dans leur cheminement personnel. Son travail peut être consulté sur l’application InsightTimer.

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