Combattre l’anxiété
lululemon athleticaLes raisons de sa création : la méditation est conçue pour réduire l’anxiété en régulant les zones du cerveau responsable du ruminement en activant les zones responsables des fonctions exécutives. Cette méditation vous présente la conscience du corps et de l’esprit en tant que pratique de la pleine conscience.
Buffering
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Créée par Kelly Boys
Kelly est une coach en pleine conscience et auteure du livre « The Blind Spot Effect ». Elle est aussi la conseillère fondatrice de l’application de méditation « Simple Habit », l’élaboratrice des programmes Peace on Purpose et la modératrice des formations pilotes Peace on Purpose au Moyen-Orient, Asie centrale, et New York.
Lue par Ellen Mouton
Avec sa voix qui ne passe pas inaperçue, Ellen est la créatrice du podcast de méditation « Dormir, Guérir et Grandir » (version anglophone : Sleep, Heal and Grow) et de formations en ligne où elle offre des outils et des pratiques pour accompagner son auditoire dans leur cheminement personnel. Son travail peut être consulté sur l’application InsightTimer.
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