Plan sur une femme qui court dos à la caméra, elle porte une tenue de course lululemon.

Pas besoin d’être un expert pour s’y connaître. Lindsay Bare ne s’identifie pas en tant que coureuse, mais sa carrière à lululemon a été vouée à inspirer et enseigner aux coureurs comment fixer des buts qui leur permettent de courir plus vite, ainsi que de participer à des courses qu’ils ne s’imaginaient jamais courir, tout en s'amusant.

« Vos buts de course sont censés vous motiver et vous inspirer. Ils doivent vous aider à sortir du lit, vous mener jusqu’à la piste et vous pousser tout au long de votre course, » dit-elle, en insistant qu’afin d’atteindre vos buts, vous devez vous engager à 100 % : corps, cœur et esprit. Voici comment le faire :

1. Identifiez votre raison de courir. Que signifie la course pour vous? Pour qui courez-vous? Que cela signifiera-t-il de franchir la ligne d’arrivée? Comment la médaille affectera-t-elle votre vie? Les réponses à ces questions vous motiveront et vous aideront à avancer, surtout lors des jours où la fatigue vous retient d’enfiler vos chaussures.

2. Songez profondément à la raison de chaque course et fixez une forte intention pour chaque entraînement. Cet effort de concentration vous apprend à connaître vos limites physiques et mentales et procure un meilleur sentiment d’accomplissement à la fin de chaque course.

3. Créez un plan et suivez-le. Nos plans de course listent le nombre de kilomètres et les entraînements dont vous aurez besoin pour vous préparer au jour de course. Vous n’aurez qu’à choisir à quel moment courir.

Charlie Dark et des experts explorent les différentes techniques de respiration, de récupération, d'établissement de buts et bien plus pour améliorer sa course en accord avec le corps et l’esprit.

VOIR LA BANDE-ANNONCE

Bande-annonce de la série d’entraînement sur la course en partenariat avec Charlie Dark, ambassadeur international de course lululemon.

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LES INDISPENSABLES POUR LA COURSE

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